wielkiej masy

Jestem ekto to nie spodziewam sie wielkiej masy,to jak zaczne cw na rzezbe marzec-maj to na wakacje bedzie,,kaloryfer''?

wielkiej masy po takich dawkach nie oczekuj

[...] mnie to jest idealnie(i tak wyglądają masywnie) i więcej już bym nie chciał, no ale trzeba ćwiczyć całe ciało i równomiernie się rozwijać. Ja wiem, że na forum panuje mania wielkiej masy, w sumie ja też chciałbym być jak najmocniej zbudowany, ale akurat wielkich łap bym nie chciał mieć, bo przy moim wzroście źle by to wyglądało. Trochę się [...]

na fbw wielkiej masy nie zrobisz zartujesz prawda ??

wbrew pozorom bardzo duzo moj kumpel przez pol roku robil takie cwiczenia: co dzien ciwiczyl 4x 20 pompek 4x 45 przysiadow i 4x 10 na drazku i bardzo ladnie wyrzezbil se muskuly moze nie mial z tego wielkiej masy ale rzezba byla dodatkowo drazek jest bardzo uniwersalny mozna cwiczyc bica trica i plecy

nie unoś się tak kolego... co cię interesuje z supli w miesiąc wielkiej masy nie zrobisz /nie oszukujmy się/ od kiedy wiedziałeś że wakacje się zbliżają...

Prawda jest taka, ze zadne zdjecie nie odda 100 % rzeczywistosci, ale nie rozumiem tego, ze ktos ma jakies watpliwosci do wielkiej masy Pudziana i nieprzecietnej sily. Mariux

Te wszystkie kalkulatory podają przybliżone wartości, jedynie waga i lustro powiedzą ci czy jest dobrze, jak przyjmiesz 3000 tysiące to moze się okazać że idzie bardziej w tłuszcz niż mięśnie wtedy manipulujesz BTW lub ucinasz kalorii, przez 1-2 miesiace wielkiej masy czystego mięśnia nie zrobisz.

sorry ale czemu jedziecie po kolesiu.Jak dla mnie za***iscie wyglada.Moze nie ma wielkiej masy i nie kazdy chce ja miec.Ja rowniez coraz bardziej odchodze od tego by robic ciagle mase.Uwazam ze najwazniejsza sprawa to symetryczna sylwetka i odtluszczone cialo a chlopak wlasnie to soba prezentuje poza tym jest bardzo mlody a jak na ten wiek sylwete [...]

[...] szczególnie podczas zasypiania, z tym że gdzieś tak po 1,5 tygodnia organizm chyba się przyzwyczaił i było ok. Dobrze pompuje na treningu, tu widziałem sporą różnicę, ale wielkiej masy to po tym nie było, niestety. WG mnie to szkoda na to kasy, chyba że jakiś lajcik na rekomp lub redukcję, no to może wtedy. Co do m-drola to bym uważał czy [...]

VarmUp tez ta sadze dlatego napisalem ;D wiem ze nie zrobie teraz wielkiej masy pozatym nie mam az takiego duzego obciazenia bo tylko 2x10kg, mysle ze na pare miesiecy wytarczy bo narazie trenuje z ciezarami po 5 kg wiec wydaje mi sie ze krzywdy sobie nie zrobie :-) chce tylko poprawic troche sylwetke i zwiekszyc sile i jesli sie uda to miesnie [...]

[...] na klatę. Ale dużo też zależy jak są ustawione ręce i jak nogi. Oraz jak dynamicznie wykonujesz to ćwiczenie. Pomki to bardzo dobre ćwiczenie, ale nie buduje ono wielkiej masy mięsniowej. Raczej wytrzymałość mięśniową. Gdzie umieścić pomki w planie treningowym? To zależy od Twojego celu treningowego oraz od sprzętu jaki posiadasz. [...]

Ja bym ci radzil siegnac raczej po dobre odzywki .... SAA moim zdaniem zle zlozone wielkiej masy na tym nie zrobisz ... Na dzien dzisiejszy na rynku masz dobre odzywki jak polaczysz to z dieta zrobisz naprawde wielkie efekty ... przy czym saa 90% to walek tak wiec zastanow sie

na silowni nie chce nabrac jakiej wielkiej masy chce tylko utrzymac to co mam i podkreslic to

Cwicz, wielkiej masy zycze ;) a narazie to wstrzymam sie moze byc duzo lepiej

Plan jest ok, choć jakiejś wielkiej masy i siły faktycznie z tego nie będzie.

Jesteś zaawansowany czy mamy się domyślić ? Żadnych informacji o sobie nie podałeś. A na tym planie jakiejś wielkiej masy nie zrobisz. Za mała objętość.

hmm no nie spodziewam sie wielkiej masy po ZMA :) podobno lepsza regeracja jest i ogolnie korzystnie wplywa na organizm ale szczerze to sam sie zastanawiem czy jest sens wydawac na to kase tym bardziej ze na pewno nie bral bym 3 kapsulek na dobe (jak sugeruje producent)

o ty ze wielkiej masy nie osiągne to wiem ale zawsze moge uzyskać większą masę niż mam , a treningi MT mam 2-3 razy w tyg , zmniejszyłem ilość treningów ze względu na siłownie , poprawka do tego co wyżej napisałem , powtórzenia zaczynam własnie od 12 i zwiększając ciężar zmniejszam ilość powtórzeń , co do piłki to często nie gram , częsciej w [...]

Mozna ale bedzie Ci ciezej i raczej nie zbudujesz wielkiej masy nog biegajac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni